KBT och Schematerapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankar, känslor och beteenden för att främja psykiskt välmående. Terapin bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient, där terapeuten bidrar med psykologisk kunskap och verktyg, medan klienten bidrar med sin erfarenhet och självkännedom. KBT har visat sig vara effektiv vid en rad olika problem, såsom ångest, depression, stress, sorg, ätstörningar och tvångssyndrom.

Schematerapi är en vidareutveckling av KBT och riktar sig främst till mer djupgående och långvariga problem. Den bygger på vetenskaplig forskning och integrerar inslag från bland annat anknytningsteori, gestaltterapi och psykodynamisk teori. I schematerapin kopplas tidiga livserfarenheter samman med aktuella känslor, relationer och beteendemönster. Centralt är insikten om att alla människor har grundläggande emotionella behov, och att brister eller trauman under uppväxten kan leda till så kallade maladaptiva scheman som påverkar självbilden och relationen till andra.

Målet med schematerapi är att identifiera och förändra dessa djupt rotade mönster, minska självkritik, och hjälpa individen att möta sina känslomässiga behov på ett mer konstruktivt sätt. Genom en kombination av kognitiva, beteendemässiga och emotionellt inriktade tekniker kan schematerapi bidra till ökad självkännedom, tryggare relationer och förbättrat psykiskt välbefinnande.

Psykoterapeut, Psykolog och Psykiater

Vad är då skillnaden mellan en psykoterapeut, psykolog och en psykiater? Både psykolog och psykoterapeut är skyddade yrkestitlar med legitimation reglerad av Socialstyrelsen. En psykolog har en bred yrkestitel där både terapi och utredningar kan ingå och kan specialisera sig inom olika områden. En psykoterapeut är en profession som kräver grundutbildning inom områden som psykologi, socialt arbete eller liknande, med en specialistutbildning inriktad på psykoterapi. En psykiater är en läkare specialiserad inom psykiatri och kan även ha utbildning i psykoterapi som en del av sin specialistutbildning.

Journalföring

Som legitimerad psykoterapeut dokumenterar jag varje besök och behandling enligt Hälso- och sjukvårdslagen. Journalen, som förs i CTNotes, innehåller information om besök, behandlingsplaner och framsteg för att säkerställa kvalitet och kontinuitet i behandlingen.

Sekretess

All information du delar med mig är konfidentiell och skyddad av lag. Uppgifter delas endast med ditt samtycke, förutom i vissa lagstadgade undantag.

Anmälningsplikt

Anmälningsplikt innebär att jag som legitimerad psykoterapeut enligt lag måste anmäla till myndigheter om jag misstänker att ett barn far illa eller någon är i omedelbar fara, för att skydda och ge den hjälp de behöver.

Om mig

Efter 20 år som skådespelare kände jag en stark längtan efter något mer. Jag valde att återvända till skolbänken och studera psykologi, pedagogik, filosofi och psykoterapi för att förstå och stödja människor på ett annat sätt än konsten.